W przypadku diet czy ogólnie zdrowych nawyków żywieniowych mówi się, że powinniśmy jeść mało, ale często. Wszystko sprowadza się do tego, że tak naprawdę co 2-3 godziny należałoby spożywać posiłek. W przypadku niektórych z nas jest to niemożliwe ze względów technicznych. Dodatkowo dochodzi robienie samych posiłków niemalże dzień w dzień. Co prawda mamy cateringi dietetyczne, ale to dość droższe rozwiązanie. Większości diet dotyczy także tabela kalorii.
Sami zatem uważamy, że to właśnie w głównej mierze one są odpowiedzialne za nasza wagę. Nie do końca, ponieważ ważne jest również to jak wartościowe są dane posiłki. Zdrowe żywienie głównie na tym powinno się opierać. Możemy bowiem w jednym posiłku zawrzeć całodniową dawkę kalorii. A co potem? Śmieciowe jedzenie ma zazwyczaj dużo kalorii i jest mało wartościowe. A to oznacza, że dość szybko zaczniemy odczuwać chęć zjedzenia. Jeśli naprawdę interesujemy się tym, by codziennie zdrowo się odżywiać musimy zainwestować nieco czasu w poznanie wartościowych produktów. Dzięki nim będziemy czuć się najedzeni przez dłuższy czas. Oczywiście liczenie kalorii wtedy także jest ważne i powinno iść w tym w parze.
